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近谷涼ブログ

お風呂

2020/12/18
 私はお風呂が大好きで、銭湯巡りなどもしています。日本は大半の家庭にバスタブがあると思います。また全国で温泉の数も多く、世界的に見てもお風呂大国です。とある書籍には、日本が長寿国なのはお風呂との関係性もあるのではという説も書かれていました。
 入浴して体を温めて血行を促し疲労回復に充てるのはもちろん、入浴中に目をつぶって考え事をすることが私のルーティーンです。競技のことだけではなく、将来のことや食事のことなど様々なジャンルのことを考えます。ふとした瞬間に良いアイデアが浮かんだりすることがあります。
就寝の1時間前くらいまでに約15分の入浴を行うことが、質の良い睡眠をとるポイントです。

 まだまだお風呂効果は可能性が秘められていると私は思います。是非、就寝1時間前の入浴で考え事をしてみませんか。

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